TALLER DE RELAJACIÓN

La relajación se emplea para combatir el estrés y alcanzar un estado de bienestar, tanto físico como mental, a través del entrenamiento de técnicas variadas.

OBJETIVO:
Conseguir que ante estados de estrés y/o ansiedad la persona sepa utilizar las técnicas aprendidas para disminuir la ansiedad.

SESIONES:
- Sesión 1: Respiración pulmonar y visualizaciones.
- Sesión 2: Respiración diafragmática y visualizaciones.
- Sesión 3: Relajación Muscular progresiva de Jackobson.
- Sesión 4: Relajación por EMDR