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La relajación se emplea para combatir el estrés y alcanzar un estado de bienestar, tanto físico como mental, a través del entrenamiento de técnicas variadas.
OBJETIVO:
Conseguir que ante estados de estrés y/o ansiedad la persona sepa utilizar las técnicas aprendidas para disminuir la ansiedad.
SESIONES:
- Sesión 1: Respiración pulmonar y visualizaciones.
- Sesión 2: Respiración diafragmática y visualizaciones.
- Sesión 3: Relajación Muscular progresiva de Jackobson.
- Sesión 4: Relajación por EMDR